BieszczadySportSzlakiTurystyka

Co zabrać ze sobą w góry?

Krótka wycieczka, czy całodzienna wyprawa – zawsze  należy mieć ze sobą kilka ważnych rzeczy. To sprawi, że nasza wyprawa będzie wygodniejsza i bezpieczniejsza.

Wygodne buty

Odpowiednie buty to jedna z najważniejszych rzeczy podczas wycieczki górskiej. Należy wybrać buty, które zapewniają wygodne np. na kamienistych szlakach. Obuwie musi zapewniać amortyzację.  Buty powinny też być odpowiednio przewiewne np. dzięki siatce albo membranie. To zapewnia też odpowiednią absorbcję. Możemy zdecydować się na specjalistyczne buty trekkingowe lub dobrej jakości buty sportowe. Musimy zapomnieć o lekkim obuwiu, zwłaszcza otwartym, np. klapkach.

Plecak

Niezależnie od długości wycieczki, warto zabrać ze sobą plecak. Powinien być wykonany z lekkich, nieprzemakalnych materiałów, np. z ortalionu lub poliestru. Nie musi być duży. Najważniejsze jest, aby zmieściły się w nim wszystkie niezbędne rzeczy, np. jedzenie i napoje. Warto też zainwestować w plecak, przy którym znajdują się dodatkowe kieszenie, zapięcia, sznurki, dzięki którym będziemy mieć łatwy dostęp do wszystkich potrzebnych przedmiotów.

 

Kurtka

Kurtka przeciwdeszczowa przyda się przy każdej pogodzie. Warto bowiem pamiętać, że pogoda w górach może zmienić się w każdej chwili. Kurtka powinna być lepka i koniecznie wyposażona w kaptur. Im będzie miała wyższy współczynnik wodoodporności – tym lepiej. Jednocześnie jednak taka kurtka może być wykonana z materiału oddychającego, np. gore-tex. Wystarczy jednak także kurtka lub płaszcz z nylonu.

Napój i jedzenie

Na każdą wycieczkę warto zabrać ze sobą napój – najlepiej wodę. Możemy mieć ze sobą także napój izotoniczny, który zadba o odpowiednie nawodnienie. Im dłuższa wycieczka, tym napoju powinno być więcej. Warto brać ze sobą więcej mniejszych butelek, niż jednej dużej. Dzięki temu będziemy mogli łatwo pozbywać się niepotrzebnych butelek, a w plecaku będzie więcej miejsca. W przypadku chłodnych dni miejmy ze sobą szczelny termos np. z herbatą.

Dobrze jest mieć także ze sobą jedzenie. Powinny to być lekkie przekąski – batoniki zbożowe lub proteinowe, ale także czekolada czy owoce. Możemy także zabrać ze sobą kanapki. Trzeba jednak zabrać ze sobą jedzenie i produkty, które dłużej zachowują swoją świeżość, zwłaszcza poza lodówką.

Apteczka

O obtarcia lub nawet  ranki na szlaku łatwo. Wystarczy, że potkniemy się lub poślizgniemy. Dlatego powinniśmy mieć ze sobą podręczną apteczkę a w niej:

  • Plastry – najlepiej wodoodporne
  • Bandaż elastyczny
  • Gazę
  • Środek odkażający
  • Tabletki przeciwbólowe